長期不運動的危害有哪些？

　　隨著生活節奏的加快，很多人都忙于工作或者照顧家庭，卻沒有時間堅持運動，長期下來，容易給身體帶來一定的危害。運動是我們每天都不可缺少的一部分，但是很多人的工作或者是學習比較忙，沒空參與運動。運動的好處大多人都知道，但是缺乏運動的危害，并沒有引起大家的足夠重視。那么，長期不運動的危害有哪些?

　　1、變肥胖

　　不運動首先能想到的就是肥胖，因為經常運動可以幫助身體進行更好的新陳代謝，如果生活中經常久坐不動，脂肪細胞會不斷分裂生長，不僅僅是發胖，還會造成皮膚松弛，失去彈性。

　　2、心臟功能下降

　　經常運動可以預防很多疾病，比如心血管疾病，如果長期不運動，四肢的活動能力會隨之下降，心肺功能也會逐漸變差，久而久之，日常生活中做一點小事情就會讓你氣喘吁吁。

　　3、缺乏鍛煉，增加患癌風險

　　缺乏鍛煉，還會讓人更容易得癌癥。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加。久坐的人體內免疫細胞減少，就會大大增加患癌風險。研究顯示，每天多坐2個小時，患肺癌、腸癌和子宮癌的風險將分別增加6%、8%和10%。

　　4、手腳不靈活

　　長時間不運動會流失體內鈣物質，進而手腳變得僵硬、不靈活，影響日常行動，甚者出現骨質疏松、骨質增生等疾病。

　　5、體弱無力