長期不運動的危害有哪些?

作者:dream stars 評論: 0 瀏覽:332 發表于:2020-12-18
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隨著生活節奏的加快,很多人都忙于工作或者照顧家庭,卻沒有時間堅持運動,長期下來,容易給身體帶來一定的危害。運動是我們每天都不可缺少的一部分,但是很多人的工作或者是學習比較忙,沒空參與運動。運動的好處大多人都知道,但是缺乏運動的危害,并沒有引起大家的足夠重視

  隨著生活節奏的加快,很多人都忙于工作或者照顧家庭,卻沒有時間堅持運動,長期下來,容易給身體帶來一定的危害。運動是我們每天都不可缺少的一部分,但是很多人的工作或者是學習比較忙,沒空參與運動。運動的好處大多人都知道,但是缺乏運動的危害,并沒有引起大家的足夠重視。那么,長期不運動的危害有哪些?

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  1、變肥胖

  不運動首先能想到的就是肥胖,因為經常運動可以幫助身體進行更好的新陳代謝,如果生活中經常久坐不動,脂肪細胞會不斷分裂生長,不僅僅是發胖,還會造成皮膚松弛,失去彈性。

  2、心臟功能下降

  經常運動可以預防很多疾病,比如心血管疾病,如果長期不運動,四肢的活動能力會隨之下降,心肺功能也會逐漸變差,久而久之,日常生活中做一點小事情就會讓你氣喘吁吁。

  3、缺乏鍛煉,增加患癌風險

  缺乏鍛煉,還會讓人更容易得癌癥。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加。久坐的人體內免疫細胞減少,就會大大增加患癌風險。研究顯示,每天多坐2個小時,患肺癌、腸癌和子宮癌的風險將分別增加6%、8%和10%。

  4、手腳不靈活

  長時間不運動會流失體內鈣物質,進而手腳變得僵硬、不靈活,影響日常行動,甚者出現骨質疏松、骨質增生等疾病。

  5、體弱無力

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